อาหารญี่ปุ่นแคลอรีสูง ใครที่กำลังไดเอท หรือปั้นหุ่นสวยอยู่ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
อาหารญี่ปุ่นแคลอรีสูง สูตรอาหารสุขภาพ หลายคนต่างก็รู้อยู่แล้ว ว่าอาหารอะไร ที่ดีต่อสุขภาพ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง อาหารญี่ปุ่นที่มีแคลอรีสูงกันบ้าง ซึ่งถ้าหากคุณไดเอทอยู่ หรือลดน้ำหนักอยู่ ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้
อาหารญี่ปุ่นเป็นที่รู้จักกันดี ว่าเป็นอาหารที่ “ ดีต่อสุขภาพ ไขมันต่ำ” และ เหมาะสำหรับไดเอท แต่ความจริงแล้วอาหารญี่ปุ่น หลายเมนูมีแคลอรีสูง และมีไขมันมาก ซึ่งก็เป็นเมนูที่อร่อยด้วยสิ
วันนี้สำหรับคนที่กำลัง ควบคุมอาหารโดยเฉพาะ จะได้รู้ว่าอาหารญี่ปุ่น ชนิดไหนที่ควรหลีกเลี่ยง มาดูกันค่ะว่ามีเมนูไหนกันบ้าง ?
1.ทงคัตสึ ทงคัตสึสันนอกหมู 100 กรัมประมาณ 400 กิโลแคลอรี อย่างที่เราทราบกันดีว่า ของทอดเป็นฝันร้ายที่สุด สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร พวกมันไม่ดีต่อสุขภาพแต่อร่อยมาก ทงคัตสึเป็นเนื้อหมูส่วนสันนอก ชุบเกล็ดขนมปังทอด มักจะเสิร์ฟพร้อมซุปมิโซะ ข้าวและกะหล่ำปลีฝอย พร้อมซอสสูตรเข้มข้น ซึ่งมีแคลอรีสูง
2.ข้าวแกงกะหรี่จานกลาง ประมาณ 600–700 กิโลแคลอรี จานนี้คงเป็นเมนูโปรดของหลาย ๆ คนเมื่อเปรียบเทียบกับ แกงเผ็ดของอินเดียหรือของไทย แกงกะหรี่ญี่ปุ่น จะเผ็ดน้อยกว่ามาก แต่แกงกะหรี่ญี่ปุ่นมีไขมันสูง มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลและไขมันสูง นอกจากนี้มักจะเสิร์ฟพร้อมข้าว
3.กุ้งเทมปุระขนาดกลาง (1 ชิ้น) ประมาณ 70 กิโลแคลอรี เทมปุระเป็นหนึ่งใน อาหารญี่ปุ่นที่ต้องลอง แต่อย่าลืมว่ามันคือของทอด ที่ทานชินเดียวไม่เคยพอ
4.ทงคตสึราเมน ต่อหน่วยบริโภคประมาณ 700 กิโลแคลอรี ราเมงเพิ่งได้รับการยอมรับ ว่าเป็นอาหารญี่ปุ่น ที่มีชื่อเสียงและเ ป็นที่นิยมไปทั่วโลก พร้อมกับซูชิและเทมปุระ แต่น่าเสียดายที่เมนูนี้ ไม่เหมาะกับผู้ที่กำลังไดเอทอยู่ ราเม็งมีคาร์โบไฮเดรต โซเดียมและไขมัน ในปริมาณมาก
5.คาราเกะ (ไก่ทอด) 1 ชิ้น (30g)ประมาณ 70 กิโลแคลอรี เป็นอาหารไก่ทอดสไตล์ญี่ปุ่น หมักด้วยกระเทียม ซอสถั่วเหลืองและแป้ง แล้วก็นำไปทอด
แต่ละเมนูที่ว่ามา ล้วนแล้วแต่เป็นเมนูที่อร่อยทั้งนั้น แต่ใครที่กำลังไดเอทอยู่ ต้องงดทานเมนูพวกนี้นะจ๊ะ เดี๋ยวเป้าหมายการไดเอท ปั้นหุ่นสวยจะพังทลายซะก่อน แต่ถ้าหากไม่อยู่ในช่วงไดเอทแล้ว เมนูที่ว่ามาเหล่านี้ ต้องไปลองให้ได้ เพราะมันอร่อยมาก
สามารถติดตามเรื่องราวเกี่ยวกับ ไข่ปลาบิน แคลอรี่ ได้ที่ : เคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับอาหาร
เรียบเรียง BOMEBAMB
