อาหารสุขภาพ ที่ควรต้องลองในปี 2022
อาหารสุขภาพ ที่สุดในปี 2022 ให้ลืมเมนูสุขภาพในปีเก่า ๆ ที่น่าเบื่อไปได้เลย และยังมีเมนูขนมหวานด้วย! จะมีอะไรบ้าง ?
และนี่ก็คือตัวอย่างจาก 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ
- พิซซ่ามังสวิรัติง่าย ๆ แป้งบางกรอบใส่มะเขือเทศ บวบ ฟักทอง และผักไวล์ดร็อคเก็ต โรยด้วยธัญพืชอื่น ๆ
- ไข่ดาวตุรกี และแผ่นแป้งโปะด้วย ปลาเทราท์รมควัน (ตระกูลแซลมอน) เป็นเมนูที่รสชาติ ฟีลคล้ายพิซซ่า มีเลมอนตัดรสกันเลี่ยน และผักโรยเล็กน้อย
- สลัดโซบะสูตรมังสวิรัติ กับน้ำสลัดถั่วลิสง เมนูนี้รสชาติออกเผ็ด ที่ทำง่ายและรวดเร็ว มีถั่วแระญี่ปุ่น บวกกับอาโวคาโด ฟีลคล้ายอาหารฮาวาย เหมาะกับวันธรรมดา ที่ไม่ต้องการอะไรหนักท้องมาก
- วาฟเฟิลเพื่อสุขภาพ เป็นแป้งที่ผสมกล้วย ทำให้ได้โปรตีนสูง โปะด้วยโยเกิร์ตหวานน้อย และผลไม้เบอร์รี ได้ความหอมอร่อย แถมดีต่อสุขภาพ
- สตรอว์เบอร์รีชีสเค้ก ตัดเป็นสี่เหลี่ยมชิ้นเล็ก ๆ แนะนำให้ติดไว้ในตู้เย็น เหมาะกับคนที่อยากกินขนม แต่ไม่ได้อยากกินเยอะ หนึ่งถึงสองคำ ก็หายอยากแล้ว ตอบโจทย์มาก ๆ อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด!
ต้องบอกเลยว่า เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ healthy food เหล่านี้ กินได้ไม่น่าเบื่อเลย เพราะถึงแม้จะเพื่อสุขภาพ แต่ก็แบ่งออกเป็นหลายสไตล์ ทำให้ผู้กิน ได้รับรสชาติใหม่ ๆ เสมอ อาหารเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ ที่ดี ก็ยิ่งจะดีต่อร่างกาย ยิ่งโดยเฉพาะกับผู้ใหญ่ หรือผู้สูงวัย ที่ร่างกายเริ่มเปลี่ยน ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ
นอกจาก สูตรอาหารสุขภาพ นี้แล้วเว็บไซต์ เคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับอาหาร ก็ยังมีเรื่องราว 50 เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ ให้ได้ติดตามกันด้วย
ติดตามข่าวกีฬา Add Line ได้ที่นี่ @UFA-X10
เรียบเรียงโดย M.Varin
