สูตรขนมคีโต สูตรขนมคีโตไร้แป้งและน้ำตาล โลว์คาร์บเพื่อสุขภาพ กินเมื่อไหร่ก็อร่อย แถมดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพด้วย
สูตรขนมคีโต คนรักสุขภาพมาทางนี้เลย วันนี้เราได้รวบรวม เคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับอาหาร สูตร เค้กคีโต ไมโครเวฟ ที่ทำทานเองได้ไม่ยาก สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และหาขนมที่สามารถทานได้ ในช่วงที่คุมอาหาร มาฝากทุกคน สูตรอาหารสุขภาพ ที่อยากลองทำทานเอง ทำง่ายไม่ยาก สามารถทำเองที่บ้านได้เลย มาดูกันว่ามี สูตรไหนบ้างและทำอย่างไร
แพนเค้กคีโต ทำทานตอนเช้า อร่อยง่าย ๆ ที่บ้าน วัตถุดิบหลัก ๆ เราจะใช้แป้งจากอัลมอนด์ ไขไก่ 4 ฟอง น้ำมันอะโวคาโดแทนเนย โดยเลือกใช้น้ำมันจาก อะโวคาโด นมอัลมอนด์ ผสมกลิ่นของวานิลลา นิดหน่อย
และสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ในส่วนนี้ใครที่อยากใช้น้ำผึ้งแทนเล็กน้อยก็ได้ค่ะ ผงฟูและเกลือ เริ่มต้นด้วยการนำไข่นมและกลิ่นวานิลลา ตีเข้าด้วยกัน จากนั้นตามด้วย แป้งอัลมอนด์ผงฟูและเกลือ ผสมจนแป้งเข้ากัน เป็นเนื้อเดียวกันจนเนียน
แล้วพักแป้งไว้ แล้วเตรียมกระทะ เตรียมทำแพนเค้ก ทานยามเช้าได้เลย เห็นไหมคะว่าง่าย ๆ สูตรมีให้เลือกมากมาย ใน Google ลองนำมาดัดแปลง ตามความถนัดของทุกคน ดูนะคะ นอกจากเมนูแพนเค้ก ไว้ทานตอนเช้าแล้ว ยังมีเมนู
เค้กคีโต สูตร ที่ทำทานเองที่บ้านได้ ไม่ยุ่งยากอีกด้วย ที่สำคัญมีคำถามว่า เค้กคีโต อ้วนไหม บอกเลยว่าไม่อ้วนแน่นอน มาดูกันเลย ส่วนผสมมีแค่ 6 อย่างเท่านั้นได้แก่ เนย มวิปปิ้งครีมม ครีมชีสเล็กน้อย ไข่ไก่, เชดดาร์ชีส และตบท้ายด้วย อิริทริทอล
นำเนยชีส เชสดาร์ชีสมาผสมกันและละลายบนเตา เมื่อละลายเข้ากันดี นำลงมาพักแล้ว ใส่ไข่แดงลงไป ผสมทีละฟองค่อย ๆ ผสมให้เข้ากัน ส่วนไข่ขาวก็นำไปผสมกับ อิริทริทอล ตีให้ขึ้นฟูและนำไปผสม ในถาดเข้าเตาอบ ด้วยความร้อน 160 องศา รอทานความอร่อยได้เลย
เห็นไหมคะว่าไม่ยาก ทำทานได้เองที่บ้าน วัตถุดิบก็หาซื้อเอง ได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป ลองไปทำทานกันดูนะคะ
เรียบเรียงโดย แพรรี่คนสวย
