สุดยอดอาหารสุขภาพ อาหารและของกินเล่นนั้นสามารถเป็นของมีประโยชร์ต่อร่างกายได้
สุดยอดอาหารสุขภาพ ในทุกวันนี้ไม่ว่าจะอาหาร หรือของกินเล่น มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาล ไขมันอิ่มตัว และคาร์โบไฮเดรต ผลไม้แคลอรี่สูง ซึ่งส่วนประกอบพวกนี้นี่แหละ ที่ทำให้ใครหลาย ๆ คนชอบกิน เพราะมันจะเป็นของที่ ให้รสชาติที่อร่อย ผล ไม่ ยิ่งกินยิ่งอ้วน
แต่วันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารที่ดีต่อสุขภาพกันบ้าง องุ่น 1 ลูก กี่ แค่ ล ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน โดยเราจะยึดเมนูที่ ง่ายต่อการเตรียม และรับประทานได้ทุกวันแบบไม่เบื่อ ผล ไม่ พร้อม แค่ ล
- โอ๊ตมีล
โอ๊ตมีลนั้นช่วยให้ร่างกายของเรา บาลานซ์คอเลสเตอรอลได้ดี ต่อสู้กับโรคหัวใจ และทำให้คุณอิ่มได้นาน จนถึงมื้อกลางวัน จากใยอาหารที่ละลายน้ำได้
- อะโวคาโด
การกินอะโวคาโดนั้น จะทำให้คุณได้รับไฟเบอร์ ที่ร่างกายจำเป็นต้องการถึง 20 เปอร์เซ็นต์ (ต่อหนึ่งลูก) และยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ชนิดลดโฮเลสเตอรอลอีกด้วย
- เห็ด
การทำอาหารที่ ใช้เห็ดเป็นส่วนประกอบ จะช่วยเติมท้องของเราให้อิ่ม เช่นเสต็กกินคู่กับเห็ตต่าง ๆ ซึ่งสามารถลดพลังงาน ที่เราอาจจะรับประทานเข้าไป หากไม่ได้รับประทานเห็ด มากสุดถึง 400 แคลอรีเลยทีเดียว
- กีวี่
กีวี่นั้น เทียบหน่วยแต่หน่วยกับส้มนั้น ให้ปริมาณวิตามินซี เยอะกว่าถึงสองเท่า พร้อมถึงมีโพแทสเซียม เทียบเท่าการรับประทานกล้วยเลย
- ฟักทอง
สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ผิวของคุณนั้นสุขภาพดี รวมถึงโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันเลือด ผล ไม่ให้พลังงานสูง อิ่มท้องและมีปริมาณ แคลอรีที่ต่ำมาก หากเปรียบเทียบกับปริมาณ
ข่าวสารเพิ่มเติม: สูตรอาหารสุขภาพ.
ติดต่อเรา: @UFA-X10
แซมมีแบร์
