สลัดโรลทูน่า
สูตรอาหารสุขภาพ

สลัดโรลทูน่า เมนูรักสุขภาพ อาหารคลีน แคลอรีต่ำ กินกับน้ำสลัดซีฟู๊ดสุดแซ่บ

สลัดโรลทูน่า เคล็ดลับวิธีทำสลัดโรล อาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม

สลัดโรลทูน่า เมนูอาหารสุดคลีน แคลอรีต่ำ แถมยังทำง่ายด้วย ซึ่งเป็นเมนูที่สามารถ หาสิ่งได้ตามร้านต่างๆ หรือจะทำเองก็สะดวก ไม่ยุ่งยาก อร่อยได้แบบง่ายๆ กินยังไงก็ไม่อ้วน (อยู่ที่เลือกของที่จิ้มด้วย ถ้าเลือกน้ำสลัดไม่อ้วน ก็จะดีมากกว่า) สลัดโรลมีไส้อะไรบ้าง เชื่อว่าใครก็ตาม ที่ได้ลองกิน จะต้องติดใจแน่นอน

ติดตามข่าวสารทุกเรื่อง เกี่ยวกับเมนูอาหารต่างๆ อัปเดตทุกวันที่นี่ >> เคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับอาหาร <<

สลัดโรลทูน่า

วัตถุดิบในการทำ สลัดโรลทูน่า

  1. ทูน่ากระป๋อง (ใช้แบบในน้ำแร่ที่ดีที่สุด)
  2. ผักสลัดกรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค
  3. แครอทหั่นยาว
  4. แตงกวาหั่นยาว
  5. แผ่นแป้งสำหรับห่อ
  6. น้ำสลัดซีฟู๊ด
  7. งาขาวคั่ว (ไว้โรยหน้า จะมีหรือไม่มีก็ได้)

 

วิธีการทำสลัดโรลทูน่า

  • เตรียมน้ำสะอาด ใส่ภาชนะใหญ่ๆ หรือจานก็ได้ เพื่อเอาไว้จุ้มแผ่นแป้ง สำหรับห่อให้นิ่มก่อน เป็นอันดับแรก วิธี ทํา สลัดโรล ทูน่า
  • นำแผ่นแป้งนั้น มาตัดครึ่งวงกลม แล้วนำมาจุ่มน้ำที่เตรียมไว้ จนกว่าแผ่นแป้งจะนุ่มๆ ลื่นๆ แต่ไม่ต้องนิ่มมากเกินไป หรือไม่ต้องแข็งจนเกินไป
  • จากนั้นนำเอามาวาง ไว้บนจานหรือบนเขียงแบนๆ จากนั้นก็เอาเครื่องเคียง มาวางเรียงกันบนแผ่นแป้ง โดยเริ่มจากนำผักสลัด แครอทหั่นยาว แตงกวาหั่นยาว และทูน่ากระป๋อง
  • เมื่อนำมาจัดวาง ครบกันหมดแล้ว ก็สามารถบรรจง ม้วนให้เป็นสลัดโรลได้เลย
  • เอาสลัดโรลที่ห่อแล้วมาหั่นครึ่ง เพื่อที่จะได้พอดีคำ

 

เป็นอย่างไรบ้าง กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารสุดคลีน สลัดโรลหมูยอ ที่ถือว่าเป็นเมนูที่ทำง่าย ทำได้แสนสะดวก วัตถุดิบไม่เยอะ แถมยังอร่อยอีกด้วย สูตรอาหารสุขภาพ สูตรสำหรับคนที่รักสุขภาพทุกๆ คนต้องลองทำเองที่บ้าน ถือว่าเป็นเมนูแนะนำ ที่ต้องลองอย่างมาก!


ติดตามข่าวฟุตบอลได้ที่ : @UFA-X10

เรียบเรียงโดย : แซมมี่แบร์