สลัดโรลทูน่า เคล็ดลับวิธีทำสลัดโรล อาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม
สลัดโรลทูน่า เมนูอาหารสุดคลีน แคลอรีต่ำ แถมยังทำง่ายด้วย ซึ่งเป็นเมนูที่สามารถ หาสิ่งได้ตามร้านต่างๆ หรือจะทำเองก็สะดวก ไม่ยุ่งยาก อร่อยได้แบบง่ายๆ กินยังไงก็ไม่อ้วน (อยู่ที่เลือกของที่จิ้มด้วย ถ้าเลือกน้ำสลัดไม่อ้วน ก็จะดีมากกว่า) สลัดโรลมีไส้อะไรบ้าง เชื่อว่าใครก็ตาม ที่ได้ลองกิน จะต้องติดใจแน่นอน
ติดตามข่าวสารทุกเรื่อง เกี่ยวกับเมนูอาหารต่างๆ อัปเดตทุกวันที่นี่ >> เคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับอาหาร <<
วัตถุดิบในการทำ สลัดโรลทูน่า
- ทูน่ากระป๋อง (ใช้แบบในน้ำแร่ที่ดีที่สุด)
- ผักสลัดกรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค
- แครอทหั่นยาว
- แตงกวาหั่นยาว
- แผ่นแป้งสำหรับห่อ
- น้ำสลัดซีฟู๊ด
- งาขาวคั่ว (ไว้โรยหน้า จะมีหรือไม่มีก็ได้)
วิธีการทำสลัดโรลทูน่า
- เตรียมน้ำสะอาด ใส่ภาชนะใหญ่ๆ หรือจานก็ได้ เพื่อเอาไว้จุ้มแผ่นแป้ง สำหรับห่อให้นิ่มก่อน เป็นอันดับแรก วิธี ทํา สลัดโรล ทูน่า
- นำแผ่นแป้งนั้น มาตัดครึ่งวงกลม แล้วนำมาจุ่มน้ำที่เตรียมไว้ จนกว่าแผ่นแป้งจะนุ่มๆ ลื่นๆ แต่ไม่ต้องนิ่มมากเกินไป หรือไม่ต้องแข็งจนเกินไป
- จากนั้นนำเอามาวาง ไว้บนจานหรือบนเขียงแบนๆ จากนั้นก็เอาเครื่องเคียง มาวางเรียงกันบนแผ่นแป้ง โดยเริ่มจากนำผักสลัด แครอทหั่นยาว แตงกวาหั่นยาว และทูน่ากระป๋อง
- เมื่อนำมาจัดวาง ครบกันหมดแล้ว ก็สามารถบรรจง ม้วนให้เป็นสลัดโรลได้เลย
- เอาสลัดโรลที่ห่อแล้วมาหั่นครึ่ง เพื่อที่จะได้พอดีคำ
เป็นอย่างไรบ้าง กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารสุดคลีน สลัดโรลหมูยอ ที่ถือว่าเป็นเมนูที่ทำง่าย ทำได้แสนสะดวก วัตถุดิบไม่เยอะ แถมยังอร่อยอีกด้วย สูตรอาหารสุขภาพ สูตรสำหรับคนที่รักสุขภาพทุกๆ คนต้องลองทำเองที่บ้าน ถือว่าเป็นเมนูแนะนำ ที่ต้องลองอย่างมาก!
ติดตามข่าวฟุตบอลได้ที่ : @UFA-X10
เรียบเรียงโดย : แซมมี่แบร์
